レタスにアサリの味がしみ込んでます。
チーズが入っていてもカロリー控えめです。
すっきりした味わいです。
根菜類は身体を温める効果があります。具沢山にすることで満足感のある1品となります。
ヘルシーです。
レシピ詳細
料理名
ほうれん草の磯辺和え
料理説明
時間がない時でもすぐにできます。
作成者
カロリー/調理時間
30kcal（2人分） 約15分
材料
ほうれん草(120g)
焼きのり(少量)
【調味料】
しょう油(小さじ1)
だし(小さじ2)
焼きのり(少量)
【調味料】
しょう油(小さじ1)
だし(小さじ2)
器具
包丁
まな板
鍋
さい箸
まな板
鍋
さい箸
調理方法
★STEP1
ほうれん草を多めの熱湯で茹でて水にとります。★STEP2
ほうれん草の水気を切り3cmほどの長さに切ります。★STEP3
焼きのりを火で軽くあぶった後、もみます。★STEP4
調味料を合わせ、その中にほうれん草・焼きのりを入れて和えて完成です。コメント一覧(0)
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