かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

混ぜるだけの簡単レシピです。

和風ピザ仕立てでおいしいです。

アボカドとしょう油の相性はピッタリです。

簡単付け合わせレシピ。お弁当にも

甘酸っぱい玉ねぎでサバが美味しく食べられます。

レシピ詳細

マグロのおろしがけ

栄養豊富なまぐろの赤身をさっぱりとしたおろしがけにしました。

270kcal（2人分）約15分

まぐろの赤身(160g)
大根(100g)
青じそ(2枚)
みょうが(1個)
しょうが(1片)
レモン(1/4個)
わさび(適量)
しょう油(適量)

包丁
まな板
おろし器

★STEP1

まぐろの赤身を食べやすい大きさに切ります。

★STEP2

大根はすりおろして大根おろしにし、水気を切っておきます。

★STEP3

青じそ・みょうが・しょうがを細かく刻み、大根おろしと混ぜ合わせます。

★STEP4

まぐろを器に盛り、その上から大根おろしを乗せます。

★STEP5

わさびとレモンを添え、しょう油をかければ完成です。