海藻サラダ
なかなか摂取しにくい海藻類をサラダにすることで食べやすくした1品です。
ブリの揚げ焼き薬味酢がけ
フライパンで簡単に揚げられます。
若竹椀
タケノコとワカメが合います。
焼き豆腐のピリ辛炒め
好みで豆板醤の量を調整しましょう。
アサリとネギのだし巻き
だしの代わりにアサリと削り節を使います。
