かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

手羽先はやわらかく煮込んでおいしく仕上げて。

片栗粉でとろみをつけておいしさアップ。

蒸し焼きは油を使用しないのでカロリーを抑えることができる調理方法です。

ビタミン豊富なサヤインゲンを使いました。

とろとろのあんがとっても美味

レシピ詳細

トマトガーリックスープ

身体がよくあたたります。冷え性の人にオススメ

252kcal（2人分）約15分

トマト(1個)
にんにく(1片)
卵(1個)
固形スープの素(1/3個)
オリーブオイル(大さじ1)
【調味料】
塩(少々)
こしょう(少々)

包丁
まな板
鍋
さい箸

★STEP1

トマトを1cm角に、にんにくは薄切りにします。

★STEP2

卵を溶きほぐしておきます。

★STEP3

鍋にオリーブオイルを熱し、にんにくを入れて炒めます。

★STEP4

鍋に水2カップを注ぎ、崩した固形スープの素を加えて煮込みます。

★STEP5

鍋が煮立ったら、トマトを加えてもうひと煮します。

★STEP6

味見をしながら調味料で調整し、火を止める直前に溶いた卵を回し入れます。

★STEP7

器に盛りつけて完成です。お好みできざみパセリなどを散らしてみてください。