朝食のお供にどうぞ。
簡単にできるおかずです。
小松菜とそぼろが合います。
カルシウム一杯です。
海苔の佃煮で磯の香りを立てました。
レシピ詳細
料理名
サヤインゲンとホタテの煮浸し
料理説明
ビタミン豊富なサヤインゲンを使いました。
作成者
カロリー/調理時間
132kcal（2人分） 約15分
材料
サヤインゲン(200g)
ホタテの貝柱(1缶分)
(A)
だし(1カップ半)
酒(大さじ2)
しょうゆ(小さじ1/2)
塩(小さじ1/4)
ホタテの貝柱(1缶分)
(A)
だし(1カップ半)
酒(大さじ2)
しょうゆ(小さじ1/2)
塩(小さじ1/4)
器具
包丁
まな板
フライパン
まな板
フライパン
調理方法
★STEP1
いんげんのへたの部分を切り落とす。★STEP2
ホタテをほぐし、缶汁ごとフライパンに入れる。★STEP3
(A)のだし、酒、しょうゆ、塩を加えて火にかける。★STEP4
煮立ったらいんげんを入れて3〜4分煮る。★STEP5
いんげんがしんなりしてきたら器に盛る。コメント一覧(0)
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