かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

ごぼうの味が素朴です

身体の芯まであったまるガーリックスープです。

サラダ風でおいしいです。

甘くてコクのある味噌味です。

大きめのたたきキュウリにすると食感が良いです。

レシピ詳細

ホタテの磯のりソテー

海苔の佃煮で磯の香りを立てました。

516kcal（4人分）約10分

ホタテの貝柱(12個)
酒(大さじ1)
塩(少々)
バター(10g)
海苔の佃煮(大さじ2)
酒(大さじ2)
木の芽(適量)
甘酢しょうが(適量)

フライパン
包丁
まな板

★STEP1

ホタテの貝柱に酒と塩を振って下味を付ける。

★STEP2

フライパンでバターを溶かし、ホタテの両面をさっと焼いて取り出す。

★STEP3

フライパンに海苔の佃煮、酒を加えて混ぜ、ホタテを戻し入れて絡める。

★STEP4

器に盛り、好みで木の芽と甘酢しょうがを添える。