セロリのマスタード和え
セロリだけでもコクのある1品に。
厚揚げの梅煮
甘酸っぱい煮物です。
こんにゃくとインゲンのピリ辛炒…
こんにゃくは、低カロリーで食物繊維が豊富な食材です。少し大きめに切る事で噛みごたえがありしっかり噛む事で満腹感が得られます。
ブロッコリーとカリフラワーの味…
ビタミンCが豊富な味噌汁です。
油揚げの納豆包み焼き
カリッと揚げると香ばしいです。
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