かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

だしでわった味わいのあるお浸しです。

さっぱりフルーティなサラダです。

ホイル焼きでしっとりと仕上げます。

強火でさっと炒め、あつあつを漬けるとおいしいです。

甘いデザートも量とバランスを整えればヘルシーに。

レシピ詳細

さわらのねぎ焼き

ポン酢仕立てでさっぱりと食べてください。

394kcal（2人分）約25分

さわら(2切)
長ねぎ(1/3本)
白すりごま(大さじ2)
ポン酢しょう油(適量)

包丁
まな板
ペーパータオル
魚焼きグリル
さい箸

★STEP1

さわらに塩を少々振って、しばらく置いておきます。

★STEP2

長ねぎを小口切りにします。

★STEP3

さわらの汁気をペーパータオル等でふき、魚焼きグリルで両面をこんがりと焼きます。

★STEP4

器にさわらを盛り付け、水気を切った長ねぎを添えます。

★STEP5

白すりごまを振り、ポン酢しょう油をかけて完成です。