かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

ミスマッチに見えますが、軽快な食感と絶妙な塩味がクセになります。

短時間で作れる味噌汁です。

アボカド美肌効果と納豆イソフラボンの美人丼

ゆずコショウがおいしいです。

半熟卵がうまくできるとおいしいです。

レシピ詳細

鶏ささみと三つ葉のサラダ

和風仕立てマヨネーズが決め手のサラダです。

304kcal（2人分）約15分

鶏ささみ(100g)
三つ葉(1束)

(A)
塩(少々)
酒(小さじ2)

(B)
マヨネーズ(大さじ2)
しょうゆ(小さじ1/2)
練りわさび(少々)

鍋
包丁
まな板
ボウル

★STEP1

小さい鍋にささみを入れて、(A)の下味を付ける。

★STEP2

お湯1/4カップを加えてふたをし、7～8分蒸し煮にする。

★STEP3

ふたをしたままささみを冷まして細く裂く。

★STEP4

三つ葉を3～4cmの長さに切り、冷水に5～6分つけ、水気を切る。

★STEP5

(B)のマヨネーズ、しょうゆ、わさびを混ぜ、ささみと三つ葉を加えて和える。