かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

手早く簡単な栄養サラダ。

ヘルシーな豚もも肉を使用した1食100kcal以下のレシピです。あんかけにすることで満足感ある1品に仕上げました。

溶けたマシュマロがとてもおいしいです。

豆板醤を加えてピリ辛にしてあります。

見た目もオシャレなサラダ

レシピ詳細

大根とたらこのサラダ

大根サラダにたらこを加えるだけの簡単アレンジ料理です。

266kcal（2人分）約15分

大根(1/4本)
たらこ(1/2腹)
サラダ油(大さじ2)
【調味料】
酢(大さじ1)
塩(少量)
こしょう(少量)

包丁
まな板
ボウル

★STEP1

大根の皮をむき、縦5cm、幅7mm程度の拍子切りにします。

★STEP2

大根に小さじ1/2の塩をふってしんなりさせます。

★STEP3

ボウルにサラダ油、酢、塩、こしょうを合わせます。

★STEP4

ボウルの中に薄皮を除いたたらこを加え、ほぐして混ぜ合わせます。

★STEP5

水気を絞った大根を加え、全体を和えて完成です。