かんたん食べ痩せレシピ

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カリカリじゃこの冷や奴

じゃこが香ばしいです。

魚介のガーリックマリネ

ワインビネガーを使ったマリネです。

春菊と桜海老の煮浸し

桜海老の風味が春菊の苦さを引き立てます。

鮭のソテーマヨネーズソース

混ぜるだけのソースなので簡単です。

きゅうりとじゃこのワカメポン酢

ダイエット中に不足しがちなカルシウムが摂れ　精神安定も期待できます。