かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

クルミには良質な油が含まれており脂肪燃焼に役立ちます。

酸っぱくて辛いスープです。

おつまみにもぴったりです(人-ω-)

ネギが主役です。

大根おろしと甘酢で和え、さっぱりとした和風サラダです。

レシピ詳細

サツマイモの甘煮

お弁当のおかずにもなる、あと1品欲しいときに簡単に作れます。

320kcal（2人分）約20分

サツマイモ(1本)

(A)
水(2カップ)
砂糖(大さじ1)

(B)
塩(少々)
みりん(大さじ1/2)

ボウル
包丁
まな板
フライパン
落としぶた

★STEP1

皮付きのままサツマイモを2cm程度の厚さの輪切りにして、水に10分ほどつけて、水気を切る。

★STEP2

フライパンに(A)の水、砂糖を合わせ、サツマイモを入れる。落としぶたをして火にかける。

★STEP3

煮立ったら中火にして10分ほど煮る。

★STEP4

半煮えくらいで(B)を入れ、柔らかくなるまで7～8分煮る。