かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

レンコンを大きめに切るのがお勧めです。

タラは低カロリーで良質なタンパク源です。

口当たりさっぱりのすまし汁です。

タラは高タンパク、低脂肪なダイエット食材です。蒸し料理にすることでさらにヘルシーな1品になります。

様々な野菜を使ったカラフルな和え物です。

レシピ詳細

人参とクルミのサラダ

クルミには良質な油が含まれており脂肪燃焼に役立ちます。

176kcal（2人分）約10分

人参(80g)
クルミ(10g)
【ゴマドレッシング】
すりゴマ(大さじ2)
酢(小さじ1)
マヨネーズ(小さじ2)
めんつゆ(小さじ2)
塩(こしょう)
黒こしょう(粗引き)(少々)

包丁
まな板
ボール

★STEP1

人参は千切り、クルミは空炒りして手で砕いておく。

★STEP2

ボールにゴマドレッシングの材料を全て混ぜ合わせる。

★STEP3

[2]に[1]の人参を入れ混ぜ合わせ器に盛り、[1]のクルミを散らす。