かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

さっぱりピリ辛の1品。

甘くてコクのある味噌味です。

夏にぴったりの漬け物です。

低カロリーなのにかなり満足出来るし、なにより作るのが楽～\(^o^)/♪♪♪

鮭に塩をまぶすので何もつけなくてもおいしいです。

レシピ詳細

ツナとトマトのおろしサラダ

大根おろしと甘酢で和え、さっぱりとした和風サラダです。

608kcal（4人分）約5分

オイルツナ缶(135g)
トマト(4個)
大根おろし(200g)

(A)
酢(大さじ2)
砂糖(大さじ1)
塩(小さじ1)

青じそ(4枚)

鍋
ボウル
包丁
まな板
ざる
おろし器

★STEP1

ツナの缶汁を軽く切ってほぐす。

★STEP2

トマトの皮を湯むきし、1cm角に切る。

★STEP3

大根おろしをざるに入れ、軽く水気を切る。

★STEP4

ボウルに(A)を合わせ、大根おろしを加えてよく混ぜる。

★STEP5

ツナとトマトを加えて和え、器に盛る。

★STEP6

青じそを食べやすい大きさにちぎって散らす。