かんたん食べ痩せレシピ

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牛乳寒天

甘さ控えめ、食物繊維もカルシウムも取れて、お腹も満足☆カロリーゼロの砂糖を使えば、もっとカロリーを抑えられます(≧∇≦)

きぬさやのおかか和え

1人前たったの13kcal！超ヘルシー料理です。

もやしときのこの塩ニンニク

おつまみや夜のあと1品に!

チンゲンサイのこぶ茶漬け

カルシウムを取る副菜にピッタリです。

サワラのホイル焼き

ホイル焼きでしっとりと仕上げます。