アーモンドがアクセントになっておいしいきんぴらです。
マヨネーズで美味しく炒めます。
もみじおろしを添えた揚げ出し豆腐です。
簡単にできます。
簡単10分クッキングです。
レシピ詳細
料理名
ピーマンとツナのザーサイ和え
料理説明
食べ応えのあるヘルシー和え物です。
作成者
カロリー/調理時間
200kcal（2人分） 約15分
材料
ピーマン(3個)
シーチキン(40g)
ザーサイ(30g)
ごま油(小さじ1)
【調味料】
しょう油(小さじ1)
酢(小さじ1)
シーチキン(40g)
ザーサイ(30g)
ごま油(小さじ1)
【調味料】
しょう油(小さじ1)
酢(小さじ1)
器具
包丁
まな板
ボウル
鍋
さい箸
まな板
ボウル
鍋
さい箸
調理方法
★STEP1
ピーマンを縦半分に切り、へたと種を除いて幅5mmに縦切りします。★STEP2
切ったビーマンを熱湯で茹でてざるに上げておきます。シーチキンは缶の汁気を切っておきます。★STEP3
ボウルにピーマン、シーチキン、ザーサイとごま油、調味料を入れて混ぜあわせて完成です。コメント一覧(0)
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