かんたん食べ痩せレシピ

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きのこサラダ

便秘改善に役立つ　食物繊維が豊富な　きのこがたっぷり摂れる1品です。

海鮮手作りがんもどき

魚介類を使ったがんもどきです。

きゅうりと長芋の塩昆布和え

長芋は腹もちも良く、ヘルシーですが満足感のある1品となります。

卵とタマネギのチャーハン

あり合わせでもおいしくできます。

ひつまぶし

市販の蒲焼きを使います