かりかりのじゃこが香ばしいサラダです。
缶詰を使うことで手間を省ける料理です。
お肉のようにとろとろです。
サツマイモの甘さが引き立つポタージュです。
マヨネーズを使っていても安心！低カロリーサラダです。
レシピ詳細
料理名
激ウマヘルシ→シーチキンご飯
料理説明
誰でもできて簡単な上においしさ抜群です!その上ヘルシー!ぜひ試してみてください!
作成者
カロリー/調理時間
461kcal（1人分） 約3分
材料
ご飯→適量
シーチキン→一缶
鰹節→適量
醤油→大さじ1パイ
味の素→すごく少し
シーチキン→一缶
鰹節→適量
醤油→大さじ1パイ
味の素→すごく少し
器具
計量スプーン
おわん
スプーン
おわん
スプーン
調理方法
★STEP1
道具と食材を用意します。★STEP2
おわんにご飯を入れます。★STEP3
シーチキンの缶をあけて手に取り、シーチキンの油をしぼります。(しぼればしぼるほどヘルシー♪)★STEP4
シーチキンをおわんに入れます。★STEP5
醤油と味の素を入れます。★STEP6
鰹節をふりかけて、出来上がり♪コメント一覧(0)
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