かんたん食べ痩せレシピ

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マグロの酢みそ和え

ワケギも入っているぬたです。

湯豆腐のとろろ納豆がけ

豆腐と納豆でたんぱく質たっぷり(^^)ダイエットにぴったり☆とろろでボリュームつけ♪

水菜の白和え

水切りした豆腐を握りつぶす。3cmに切った水菜と鮭フレーク、豆腐、塩少々、胡麻油少々を混ぜ合わせる。

もずくとつまみ菜の酢の物

栄養価の高いもずくを使ったヘルシー酢の物です。

ちくわのチーズ詰めフライ

ボリュームがあっておいしいです。