かんたん食べ痩せレシピ

タラの中国風揚げ漬け

揚げたタラに中国風のタレを絡めました。

ごままぶし

だしを使って減塩で。

鶏ささみのカルパッチョ風

バジルと貝割れを使ったカルパッチョです。

ウナギとキュウリとトマトのサラ…

大きめのたたきキュウリにすると食感が良いです。

ツナとナスのオイスターソース炒…

粉山椒の代わりにこしょうを使ってもOKです。