かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

豆腐に含まれるイソフラボンは女性ホルモンを整えてくれます。

エビにはマヨネーズが合います。

時間がない時でもすぐにできます。

とてもお手軽な卵料理です。

お菓子感覚です。

レシピ詳細

カボチャと黒豆の煮物

黒豆の煮物を使うので簡単です。

348kcal（4人分）約15分

カボチャ(1/4個)

(A)
砂糖(大さじ1)
塩(小さじ1/4)

市販の黒豆の甘煮(1/2カップ)

包丁
まな板
ラップ
電子レンジ
鍋
落としぶた

★STEP1

カボチャの種とわたを取り除き、ラップをして電子レンジで加熱して柔らかくし、3cm角に切る。

★STEP2

鍋にカボチャを入れ、カボチャの高さの半分くらいまで水を注ぐ。

★STEP3

(A)、黒豆の甘煮を入れて弱火にかけ、落としぶたしてカボチャが柔らかくなるまで煮る。