かんたん食べ痩せレシピ

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ニラの納豆和え

小粒の納豆を使うとうまくいきます。

レタスとのりのサラダ

韓国風サラダです

にらとジャコの卵焼き

にらと胡麻油の風味がいいです。

たいしゃぶのイタリア風マリネ

ワインに合うおつまみです。

切り干しバンバンジー

鶏肉の代わりに切り干し大根を使ってカロリーカット。