かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

温めても冷やしてもどっちでもおいしいです。

色とりどりの刺身サラダです。

魚料理の定番です。

おやつにも最適です。

夏野菜を豪華に使った天ぷらです。

レシピ詳細

いんげんとツナの卵炒め

ツナを加えておいしさアップの卵炒めです。

392kcal（4人分）約15分

サヤインゲン(200g)
人参(1/2本)
サラダ油(大さじ1)

(A)
味噌(大さじ1)
酒(大さじ1)

溶き卵(2個分)
ツナ缶(80g)
塩コショウ(少々)

包丁
まな板
ピーラー
フライパン
ボウル

★STEP1

サヤインゲンのへたと筋を取って3等分に切る。

★STEP2

人参の皮をむき、ピーラーでそぎ切りにする。

★STEP3

フライパンでサラダ油を熱し、サヤインゲンと人参を加えて炒め、(A)を加えて混ぜる。

★STEP4

溶き卵を加えて混ぜる。

★STEP5

缶汁を切ったツナを加えて炒め、塩コショウする。