かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

さっぱりした料理です。

味も見た目もオシャレなドリンクです。

甘いデザートも量とバランスを整えればヘルシーに。

豚肉は脂身の少ないモモ肉を使用し、オイスターソースでコクを出した1品です。

しょうがで味を引きしめます。

レシピ詳細

いか団子

食感がいいです。

720kcal（4人分）約15分

冷凍いか(250g)
冷凍枝豆(100g)
タマネギ(1/2個)
しょうが(1かけ)
酒(大さじ1)
片栗粉(大さじ2)
塩(小さじ2/3)
コショウ(少々)
揚げ油(適量)

包丁
ボウル
揚げ鍋

★STEP1

イカは包丁で細かく切ってから、あらみじん程度に叩いて、ボウルにいれます。

★STEP2

枝豆は色よくゆでてさやから出し、あらく刻みます。タマネギ、生姜はみじん切りにします。

★STEP3

イカに酒、枝豆に片栗粉、塩、コショウの順に加えながら練り混ぜ、12等分して団子にまとめます。180度の揚げ油でカラリとあげるとできあがりです。