かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

海苔の佃煮で磯の香りを立てました。

たっぷりビタミンCでお肌スベスベに。

電子レンジで作る簡単サラダ

ビタミンCが豊富な味噌汁です。

火が通りやすいにらと豆腐なので時間をかけずにさっと作れます。

レシピ詳細

キノコのレンジマリネ

電子レンジで作れるマリネです。

284kcal（4人分）約10分

エリンギ(2パック)
シメジ(1パック)

(A)
白ワインビネガー(大さじ1)
レモン汁(大さじ1)
塩(小さじ1/2)
こしょう(少々)
粒マスタード(小さじ1)
オリーブ油(大さじ4)
ローリエ(1枚)

包丁
まな板
耐熱ボウル
ラップ
電子レンジ

★STEP1

エリンギの長さを半分に切り、縦に4つ割りする。

★STEP2

シメジの根元を落とし、小房に分ける。

★STEP3

耐熱ボウルで(A)を合わせ、エリンギとシメジを加えてラップする。

★STEP4

電子レンジで1分加熱し、そのまま冷ます。