かんたん食べ痩せレシピ

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牛肉とししとうの佃煮

牛肉の赤身を使ってヘルシーな佃煮にしてみました。

かじきのピリ辛焼き

タンパクなかじきを漬け焼きすることで、パサつかずジューシーに仕上がります。

牛肉と夏野菜のさっぱり炒め

トマトが甘酸っぱくておいしいです。

白がゆ

お米、水、塩だけで作るシンプルなおかゆです。

簡単白あえ

ヘルシーです。