鶏むね肉のたらこ巻き
鶏の皮を除いてカロリーを抑えました。
水菜と小ネギのサラダ
緑野菜が豊富なサラダです。
白菜と鮭の煮浸し
柔らかくて甘みもたっぷり。
ネギとアサリの煮浸し
アサリの旨味とネギの甘みがおいしいです。
蒸し鶏
脂身の少ない鶏の胸肉を使用しまた蒸す調理方法なのでとてもヘルシーで
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