かんたん食べ痩せレシピ

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オイルサーディンの玉ねぎサラダ

青背の魚は生活習慣予防に役立ちます。

ひつまぶし

市販の蒲焼きを使います

玉ねぎとタコの和風マリネ

辛みのない新玉ねぎで作るのがおすすめです。

切り干しバンバンジー

鶏肉の代わりに切り干し大根を使ってカロリーカット。

マヨ豆腐のツナディップ

あっという間にできるおつまみです。