お好みの漬け物で簡単に作れます。
生姜がきいたさっぱり味のスープです。
ふんわり卵の味噌汁です。
超簡単!!小腹がすいたときにオススメです
コーンとマヨネーズの相性はバツグンです。
レシピ詳細
料理名
超ヘルシートマトクリームパスタ☆
料理説明
めちゃくちゃヘルシー
作成者
カロリー/調理時間
270kcal（1人分） 約15分
材料
パスタ(30g)
玉ねぎ(小半分)
にんにく(一かけ)
レタス(一枚)
きゅうり(4分の一)
プチトマト(二個)
鶏のささみ(20g)
豆乳(100?)
ケチャップ(大さじ3)
鶏ガラスープの素(少々)
塩(少々)
コショウ(少々)
玉ねぎ(小半分)
にんにく(一かけ)
レタス(一枚)
きゅうり(4分の一)
プチトマト(二個)
鶏のささみ(20g)
豆乳(100?)
ケチャップ(大さじ3)
鶏ガラスープの素(少々)
塩(少々)
コショウ(少々)
器具
フライパン
包丁
まな板
菜箸
包丁
まな板
菜箸
調理方法
★STEP1
お湯を沸かしパスタを茹で始める★STEP2
にんにくをみじん切り、玉ねぎを薄くスライス、レタスをちぎる、トマトを2等分にしささみを茹でてさく★STEP3
これらをオリーブオイルで炒め、そこにケチャップ、豆乳い入れ、調味料で味付け★STEP4
茹でたパスタにソースをからめたら出来上がり☆
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