かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

栄養満点スピード料理です。

だしの香りや旨味を生かして仕上げるのがポイントです。

ボリュームがあっておいしいです。

野菜をたくさん使ったごま味噌和えです

お好みの漬け物で簡単に作れます。

レシピ詳細

キャベツとちくわの味噌サラダ

味噌風味の一味変わったサラダです。

480kcal（4人分）約15分

キャベツ(3枚)
ちくわ<小さめ>(3本)
きゅうり(1本)
塩(少量)
【ドレッシング】
味噌(大さじ1+1/2)
マヨネーズ(大さじ3)
酢(大さじ1)

包丁
まな板
ラップ
電子レンジ
ボウル
さい箸

★STEP1

ちくわを幅5mmの輪切りにします。

★STEP2

キャベツを洗い、ラップに包んで電子レンジで90秒加熱します。終わったら水でさまし、ざく切りにします。

★STEP3

きゅうりを小口切りして塩をふり、しんなりさせます。

★STEP4

具材を全て器に盛り、上からドレッシングをかけて完成です。