かんたん食べ痩せレシピ

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きゅうりとじゃこのワカメポン酢

ダイエット中に不足しがちなカルシウムが摂れ　精神安定も期待できます。

鮭の南蛮漬け

鮭の切り身をフライパンで揚げました。

具だくさん卵焼き

野菜をいっぱい使った卵焼きです。

鶏ささみのわさび和え

わさびしょう油でさっぱりと。

アジと長芋のふんわり焼き

青じその香りと長芋の食感がお勧めです。