かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

歯ごたえがたまりません。

案外簡単にできる回鍋肉です。

マイルドでスパイシーなスープです。

夏の定番を和風に仕立ててみました。

ご飯に良く合うバター煮です。

レシピ詳細

イカと青梗菜の塩焼きそば

桜海老がポイントの塩焼きそばです。

1,728kcal（4人分）約20分

市販の塩焼きそば(4玉)
焼きそばの調味料(4袋)
イカ(1杯)
青梗菜(2株)
サラダ油(大さじ1)

(A)
長ネギのみじん切り(小さじ2)
しょうが(小さじ2)
桜海老(大さじ4)

酒(大さじ2)

包丁
まな板
電子レンジ
フライパン

★STEP1

イカを食べやすい大きさに切る。青梗菜を一口大に切る。

★STEP2

塩焼きそばの麺を電子レンジで2分加熱してほぐす。

★STEP3

塩焼きそばの麺をフライパンに入れ、両面を焼く。

★STEP4

焼きそばの調味料の半量で味付けして器に盛る。

★STEP5

フライパンにサラダ油を熱し、(A)、イカの順に炒め、青梗菜を加えて混ぜる。

★STEP6

酒と残りの焼きそばの調味料で味付けし、焼きそばに乗せる。