根菜カレー
カレー粉や根菜類は身体を温める作用があり代謝アップに繋がります。
チンゲンサイのこぶ茶漬け
カルシウムを取る副菜にピッタリです。
たらとワカメの包み蒸し
味がしみておいしいです。
ウナギとキュウリとトマトのサラ…
大きめのたたきキュウリにすると食感が良いです。
切干大根とかにかまの辛み和え
ピリ辛仕上げのアレンジ切干大根です。
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