かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

見た目もオシャレなサラダ

りんごの代わりにオレンジを使っても合います。

ジュースにすることで　たっぷり野菜を摂取することができます。

タケノコとワカメが合います。

簡単にできるサラダ風です。

レシピ詳細

スピードにらたまスープ

レンジで作るスピートスープ。

76kcal（1人分）約10分

にら(5g)
卵(1個)
鶏ガラスープの素(小さじ1/2)
酒(小さじ1)
水(3/4カップ)
塩(少々)
こしょう(少々)
らー油(少々)

包丁
まな板
耐熱容器
電子レンジ

★STEP1

にらを幅1cmに切ります。

★STEP2

耐熱容器に卵と鶏ガラスープの素、酒、水と塩を入れて溶きほぐし、にらを加えて軽く混ぜます。

★STEP3

ラップをかけずにそのまま電子レンジで3分加熱させて一煮立ちさせ、卵に火を通します。

★STEP4

仕上げにこしょうとラー油を加えて完成です。