かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

ちょっとしたおかずに最適です。

にんじんとヨーグルトの組み合わせでお通じも快調に!

簡単にできるおつまみです。

辛みのない新玉ねぎで作るのがおすすめです。

とてもヘルシーですね

レシピ詳細

イワシのトマトソース焼き

玉ねぎとセロリがイワシの旨味を引き出してます。

792kcal（4人分）約20分

手開きにしたイワシ(6尾分)
塩コショウ(少々)
玉ねぎ(1/2個)
セロリ(10cm)
トマトソース(大さじ6)
粉チーズ(大さじ1と1/3)

包丁
まな板
耐熱容器
オーブントースター

★STEP1

イワシを縦半分に切り、塩コショウする。

★STEP2

玉ねぎとセロリを小さめの角切りにする。

★STEP3

耐熱容器の底にトマトソースを薄く塗り、玉ねぎ、セロリ、残りのトマトソース、イワシを並べ入れる。

★STEP4

粉チーズをふり、オーブントースターで15分ほど焼く。