ツナそぼろ
作りおきしておくといいです。
にらと豆腐の簡単卵とじ
火が通りやすいにらと豆腐なので時間をかけずにさっと作れます。
ほうれん草とナッツの和え物
ナッツ類には良質な油が含まれており、ダイエット中でも摂取したい油です。
豆腐とチンゲンサイのスープ
あったかヘルシーなスープです。
きのことわかめのしょうが煮
きのことわかめのヘルシー煮物です。
