ごままぶし
だしを使って減塩で。
サバのソテー甘酢玉ねぎソース
甘酸っぱい玉ねぎでサバが美味しく食べられます。
ひつまぶし
市販の蒲焼きを使います
切り干しバンバンジー
鶏肉の代わりに切り干し大根を使ってカロリーカット。
しめじとチンゲンサイの梅酢和え
とてもローカロリーな和え物です。
