かんたん食べ痩せレシピ

>>詳しく探す

かぶのくず煮

素材の味を活かした1品です。

根菜のラタトゥイユ

噛みごたえのある根菜類を使用して満足感に繋がる1品です。

ブロッコリーの白和えサラダ

ブロッコリー、木綿豆腐、ツナ、玉ねぎのサラダです。

人参豆乳スープ

豆乳を使う事でカロリーが抑えられます。人参はオリーブオイルで炒める事で栄養素の吸収が高まります。

鶏ひき肉の甘酒肉じゃが

砂糖のかわりに甘酒を使用して　自然な甘みで仕上げました。ダシを使用しなくても麹パワーで鶏ひき肉の旨味を引き出すことができます。