ブロッコリージュース
ジュースにすることで たっぷり野菜を摂取することができます。
アスパラのベーコン巻き
おつまみに最適です。
おからと蟹のサラダ
ポテトサラダのような食感です。
海藻サラダ
なかなか摂取しにくい海藻類をサラダにすることで食べやすくした1品です。
しらすおろし
カルシウムをカンタンに補給できます。
