チリビーンズ
大豆は良質なタンパク源で他の野菜と煮る事で腹もちの良い1品となります。
れんこんと油揚げの炒め物
残りもので簡単にできます。
金目鯛のちり蒸し
昆布だしが鯛によく染みて絶品です。
パセリとトマトの納豆和え
粒マスタードがアクセントです。
ブロッコリーとホタテの炒め物
ホタテの旨味を生かした中華風の炒め物です。
