こんにゃくのおかか煮
コンニャクをだしとしょうゆで煮て、削りガツオをまぶします。
高野豆腐と野菜の詰め煮
簡単でヘルシーな煮物です。
水菜の白和え
水切りした豆腐を握りつぶす。3cmに切った水菜と鮭フレーク、豆腐、塩少々、胡麻油少々を混ぜ合わせる。
鮭の粕汁
酒粕と生姜は身体を温める効果があります。
ひじき、じゃこ入り五目納豆
ヘルシーです。
