チンゲンサイのこぶ茶漬け
カルシウムを取る副菜にピッタリです。
鶏そぼろと青菜のミルク煮
カルシウム一杯です。
かぼちゃとツナのサラダ
手早く簡単な栄養サラダ。
トマトと玉ねぎのおかかサラダ
夏トマトの酸味が食欲をかきたてます。
サツマイモフライ
粉チーズがソースの代わりになります。
