かんたん食べ痩せレシピ

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牛乳寒天

甘さ控えめ、食物繊維もカルシウムも取れて、お腹も満足☆カロリーゼロの砂糖を使えば、もっとカロリーを抑えられます(≧∇≦)

キノコのレンジマリネ

電子レンジで作れるマリネです。

チクワのからしマヨネーズ和え

辛子の風味が良い感じです。

キャベツとじゃこの三杯酢和え

ビタミンとミネラルをいっぺんにたくさん取れます。

ごままぶし

だしを使って減塩で。