イカと青梗菜の塩とろみ炒め
さっぱり中華炒めです。
キノコのレンジマリネ
電子レンジで作れるマリネです。
オクラと桜えびのしょう油あえ
お手軽でヘルシーな和え物です。
あぶりマイタケと長芋のサラダ
ゆずコショウがおいしいです。
具だくさん冷奴
ヘルシーな冷奴をボリュームある1品にアレンジ。カルシウムも摂取でき、満足感のある1品です。
