くずし厚揚げのキムチ和え
豆腐の代わりに厚揚げを使ったキムチ和えです。
大根と人参の味噌汁
手近な材料で作った味噌汁です。
人参とクルミのサラダ
クルミには良質な油が含まれており脂肪燃焼に役立ちます。
キャベツのいため漬け
強火でさっと炒め、あつあつを漬けるとおいしいです。
ツナとキャベツのふんわりチヂミ
赤とうがらしがおいしさを引き立てます。
