かんたん食べ痩せレシピ

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ホタテとシメジと舞茸のガーリッ…

ホタテの旨味を生かしたキノコのソテーです。

しめじとほうれん草のレモン和え

レモン風味で爽やかな料理です。

えのきのしょうが煮

ちりめんじゃこで旨味をプラス

…ふわふわMuffin…

チョットしたおやつに作って冷凍庫にストックすれば急にお客サンが来た時も冷凍庫カラ少し出しておけばOK★いつでも食べれちゃう軽いマフィン♪甘さも控えめ。水を牛乳に変えてもOK★しっとりしたマフィンになります

しらすおろし

カルシウムをカンタンに補給できます。