かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

サラダの定番です。

鶏肉の代わりに切り干し大根を使ってカロリーカット。

あったかヘルシーなスープです。

納豆ドレッシングはサラダにボリュームを出すことができます。

ぶりがおいしいです。

レシピ詳細

アサリの味噌汁

何回作ってもおいしい。

92kcal（2人分）約40分

殻付きのアサリ(150g)
わけぎ(1～2本)
だし汁(2カップ)
みそ(大さじ2)
塩(適量)

ボウル
新聞紙
包丁
まな板
お玉杓子

★STEP1

アサリに砂を吐かせる。水1カップに塩を小さじ1入れ、新聞紙をかぶせて30分ほどおく。

★STEP2

砂を吐かせたら水気を切り、真水に入れ、殻の汚れを取る。

★STEP3

わけぎを小口切りにする。

★STEP4

鍋にだし汁とアサリを入れて中火にかける。

★STEP5

煮立ったらアクを取る。

★STEP6

アサリの口が開いたら、お玉杓子で味噌を溶きながら鍋に入れ、わけぎを散らす。