人参豆乳スープ
豆乳を使う事でカロリーが抑えられます。人参はオリーブオイルで炒める事で栄養素の吸収が高まります。
ほうれん草のお浸し
だしに浸して上品に。
焼きナスのカリカリじゃこポン酢…
ナスの香ばしさにポン酢が合います。
白菜巻き煮込み
巻いた肉が良いダシを出してくれます。
ほうれん草のごまミルクドリンク
とてもヘルシーなダイエットドリンクです。
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