かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

だしの代わりにアサリと削り節を使います。

火が通りやすいにらと豆腐なので時間をかけずにさっと作れます。

ヘルシーです。

栄養価の高いもずくを使ったヘルシー酢の物です。

ダイエット向きでさっぱりしたサラダです。

レシピ詳細

変わり冷ややっこ２種

シンプルで低カロリーな冷ややっこも野菜などを色々トッピングすることにより低カロリーでボリュームのある１品となります。

160kcal（2人分）約15分

絹ごし豆腐(200g)
きゅうり(1/4本)
梅干し(1個)
刻みのり(少々)
白菜キムチ(30g)
納豆(1/4パック)
すりごま(少々)

包丁
まな板

★STEP1

絹ごし豆腐は水気を切り半分に切る。

★STEP2

きゅうりは薄切りにして刻んだ梅干しと和え[1]の上に盛り上から刻みのりを散らす。

★STEP3

白菜キムチは粗く刻み納豆と混ぜ合わせ[1]の上に盛り、すりごまを散らす。