白菜のトマトスープ
コクのある味わい深いスープです
ごままぶし
だしを使って減塩で。
焼きししとうのレモンがけ
焼いたししとうはほんのり甘くなります。
白あえ風サラダ
ヘルシーなサラダです。
黒豆のサラダ
黒豆に含まれる食物繊維が便秘改善に役立ち、「サポニン」という成分が脂肪の代謝を促してくれます。
